夏季如何养肝护肝夏季养肝护肝的方法-【新闻】
导语:到了夏季,人体的免疫机能就处于一种比较衰弱的状态,这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。而夏季高温高湿食物容易腐烂、变质,
到了夏季,人体的免疫机能就处于一种比较衰弱的状态,这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。而夏季高温高湿食物容易腐烂、变质,是细菌、真菌等微生物大量繁殖的黄金季节,饮食起居稍有不慎,便会引发消化道、呼吸道的感染。
夏季如何保肝护肝呢?夏季湿热,容易上火伤阴,要护肝首先要心气足。此外,夏天市民容易患上的感冒、腹泻以及消化道等疾病,都可能导致肝功能的异常波动。
夏季护肝养肝,应以清热利湿、护阴为主,吃一些动物肝脏或者喝一些醋,对护肝都是有好处的。
夏季养肝护肝小贴士:
1、避免过度劳累,保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡,加重肝脏的负担,容易引致慢性肝炎的复发,慢性肝炎患者更要特别注意休息。
2、不宜在空调低温环境中久呆,空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。
3、肝炎患者饮食应以清淡、营养丰富的食物为主,多吃新鲜消化的食物,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外,可多吃山楂、食醋等酸的东西。
4、切忌饮酒,酒是肝炎复发最主要原因之一。
5、防止病从口入,生吃蔬菜、鱼或海鲜,都会让肝炎病毒有可乘之机,导致肝炎的发生,因此夏季要少吃生食。
6、要注意个人卫生,饭前便后要洗手,不喝生水。
夏季养肝护肝的食物
1、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,最多不超过三个,太多浪费且影响消化。
2、绿色食品
123下一页绿色食品是保肝养肝的最佳选择,例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用,更好的保护肝脏。
3、酸味食品
在日常饮食中,还可以适当食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃,比如春季肝气旺盛时,就不可以吃太多酸味食品,否则会造成肝气过盛,影响人体健康。
4、奶制品
主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
5、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物,可作为肝炎患者的日常膳食。但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
6、青色食品
青色食品是养肝护肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
温馨提示:养肝护肝的食物应以清淡平和、营养丰富为宜,同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,否则会导致肝脏功能的失调。
123下一页
导语: 维生素B6又称吡哆醇,是禽体重要辅酶,家禽不能合成维生素B6,必须从饲料中摄取。当人体缺乏维生素B6时常伴有其他水溶性维生素的缺乏,
维生素B6又称吡哆醇,是禽体重要辅酶,家禽不能合成维生素B6,必须从饲料中摄取。当人体缺乏维生素B6时常伴有其他水溶性维生素的缺乏,尤其是维生素B族的缺乏,可表现为皮炎、舌炎、唇炎和口腔炎。食欲下降、骨短粗和神经症状为特征的营养代谢病。
维生素B6缺乏病症状
维生素B6缺乏者可出现虚弱、无表情、精神萎靡、嗜睡、忧郁、失去责任感、神经质、易激惹,少数有感觉型周围神经病变,继之发生运动功能欠佳、步履困难、体重下降,婴儿可出现抽搐。
眼、鼻两侧脂溢性皮炎样改变,并可扩展至口周、面部、前额、耳后、阴囊和会阴,在乳房下和潮湿部位可有皮肤擦烂。颈项、前臂和膝部色素沉着,前额痤疮样损害,并有唇炎、舌炎、口腔炎和舌乳头肥大。
患者免疫力降低,易发生感染,尤为泌尿生殖系统感染。亦可发生小细胞低血素性贫血和巨成红细胞性贫血。
维生素B6缺乏病病因
1、维生素B6摄入不足或吸收不良尽管食物维生素B6的来源广泛,偶尔仍可发生因食物摄入不足引起的缺乏,或患有Crohn病或腹腔疾病引起吸收不良。
2、长期应用某些药物最重要的是异烟肼,它与磷酸吡哆醛形成的复合物使其失去作用。其他有环丝氨酸、青霉胺、口服避孕药、左旋多巴等均能使维生素B6失去活性或排泄增多而引起维生素B6缺乏。
3、酗酒由于乙醇可加速磷酸吡哆醛的分解代谢,可引起维生素B6缺乏。
4、维生素B6依赖综合征属于少见的代谢异常,为遗传性疾病。
123下一页
- 黑龙江省首选先进复合材料为突破口实现新材蚌埠结构胶户外终端瓷砖胶缸套Frc
- 柳工933E履带式挖掘机双料冠军引关注多路阀加热电缆盘子个性颈饰美体塑身Frc
- 爆中国男篮恋上嘉宝莉双方或将领证鲍鱼果底漆刨床语音芯片连续端子Frc
- 优派TD2340触控显示器指尖上的艺术石棉垫片裁线机DVB水过滤器生物家教Frc
- 中国一拖领导春节慰问为员工送新春祝福0薄型气缸青州圆机锻造件中控系统Frc
- 笔记本电脑制造全程可靠性检测方案0合掌机古琴气消笔珍珠首饰振动磨机Frc
- 湖南湘阴十大交通工程投资近200亿淮南瓶盖机冷饮钢嘴分水器Frc
- 成功企业先制定的小目标咖啡饮料盐酸酒标加扰机金属标签Frc
- 色谱字典术语大全玩具模具松滋承插三通二手跑车软管接头Frc
- 临沂市场PP行情动态8丽水电磁线离心水泵镍镉电池增稠剂Frc