润肺又美容的红薯银耳羹

发布时间：2020-03-04 14:15:25 阅读：次来源：电磁阀厂家

润肺又美容的红薯银耳羹

润肺又美容的红薯银耳羹美食杰

现在正是红薯上市时，可以用来熬红薯粥，味道甘甜，加入润肺的银耳后，很是滋补的，既可以润肺又可以美容的食物，真是一道秋季的滋补食品。

【红薯银耳羹】

【主料】

红薯350克、银耳50克

【辅料】

冰糖适量

【做法】

1.银耳洗干净用凉水浸泡。

2.泡发好的银耳撕成小朵，放入电饭煲内胆。

3.内胆中加适量水，放入电饭煲，盖上盖通电调至1小时煲汤档煲。

润肺又美容的红薯银耳羹

4.这期间将红薯洗干净。

5.将红薯去皮切成滚刀块。

6.1小时后，将红薯入锅同煲。

7.煲至红薯软绵，加冰糖搅拌，断电。

8.冰糖融化，搅拌均匀即可盛出享用。

润肺又美容的红薯银耳羹

小贴士

红薯很甜，冰糖要少加。

放入冰箱冷藏后再食用，口感更佳。

银耳的食用效果

1.肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3.增加免疫力

能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

润肺又美容的红薯银耳羹

长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

总结：对于非常喜欢吃红薯的亲们，可以尝试用银耳做道营养粥，它会非常受家人的欢迎哦。