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【消息】上班族如何减肥上班族减肥方法4个白领减肥法一月瘦10斤

发布时间:2021-01-06 15:25:41 阅读: 来源:电磁阀厂家

下午减肥茶

往往下午3、4点的时候,你是不是感觉到已经饥肠辘辘了,这个时候你可以喝一杯酸奶或者吃几块全麦面包,不仅会让你饱腹感十足,而且晚上绝对不会暴饮暴食呢!

清晨的蜂蜜水和酸奶

蜂蜜和酸奶都是减肥美容圣品,上班族MM早上要养成喝一杯蜂蜜水的习惯,这样不仅能及时补充水分,而且还能加速肠胃蠕动,帮你排出体内毒素。配合清淡的早餐,瘦身效果加倍呢!

减肥动作

点点头

长期久坐,脖子容易酸痛,这个时候你可以往上抬抬头,或者做简单的颈部绕圈动作,不过转的时候速度要慢点哦!固定要某个点的时候,用力的拉伸下,酸痛感和疲劳感马上消失呢!

拍拍肩

这个动作非常简单啦!就是用左手拍右边的肩膀,右手拍左边的肩膀,拍的时候力度要适中,肩部上有个穴位叫做肩并穴,经常拍打此穴可以行气活血哦!

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