【消息】上班族如何减肥上班族减肥方法4个白领减肥法一月瘦10斤

发布时间：2021-01-06 15:25:41 阅读：次来源：电磁阀厂家

下午减肥茶

往往下午3、4点的时候，你是不是感觉到已经饥肠辘辘了，这个时候你可以喝一杯酸奶或者吃几块全麦面包，不仅会让你饱腹感十足，而且晚上绝对不会暴饮暴食呢！

清晨的蜂蜜水和酸奶

蜂蜜和酸奶都是减肥美容圣品，上班族MM早上要养成喝一杯蜂蜜水的习惯，这样不仅能及时补充水分，而且还能加速肠胃蠕动，帮你排出体内毒素。配合清淡的早餐，瘦身效果加倍呢！

减肥动作

点点头

长期久坐，脖子容易酸痛，这个时候你可以往上抬抬头，或者做简单的颈部绕圈动作，不过转的时候速度要慢点哦！固定要某个点的时候，用力的拉伸下，酸痛感和疲劳感马上消失呢！

拍拍肩

这个动作非常简单啦！就是用左手拍右边的肩膀，右手拍左边的肩膀，拍的时候力度要适中，肩部上有个穴位叫做肩并穴，经常拍打此穴可以行气活血哦！