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动动嘴就能有效预防老年痴呆

发布时间:2021-01-13 11:02:30 阅读: 来源:电磁阀厂家

老年痴呆,又称慢性脑综合征,以缓慢出现的智能减退为主要特征,严重危害患者的身心健康。那么,到底如何预防老年痴呆呢?

嘴唇常运动有效预防老年痴呆:

嘴唇运动能促使面部40多块肌肉有节奏地运动,有利于头面部及口腔内组织器官的保健。嘴唇运动还有健脑的作用,可一定程度上防止脑衰,对预防老年痴呆、脑中风等很有帮助。

擦搓嘴唇法:将嘴唇闭合,用右手两指在嘴唇外擦搓,直到局部发红、发热为止。这样能改善口腔及牙龈血液循环,增强口腔和牙齿抵抗力。

闭唇鼓腮法:闭住嘴唇向外吹气,使腮部鼓起来,用手指轻轻按摩腮部,持续1~2分钟。这样可防止腮部肌肉萎缩塌陷。

开闭嘴唇法:将嘴巴最大限度地张开,发“啊”声,然后再闭合,有节奏地一张一合,每次连做100下,或持续2~3分钟时间。

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