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40岁并不是中年人,教你中年人如何养生

发布时间:2022-06-23 11:01:40 阅读: 来源:电磁阀厂家
40岁并不是中年人,教你中年人如何养生

40岁并不是中年人,教你中年人如何养生

人的身体变化是有规律的,35岁之前是基本健康期:35~45岁是疾病的形成期:45~50岁是疾病的暴发期:60岁以后如果身体上的各个脏器没有明显的疾病,就进入个相对稳定期:70岁以后身体备机能全线下降,又进入了一个老年疾病的高发期。

女性和男性部遵循着这一发展规律,只是在疾病的发生这个方面有很大不同,女性因为有月经、要生孩子,所以血亏是她们身体的普遍特点,由此,补血就是女性终其一生的大事,是时时刻刻都要注意的。再加上当代女性工作繁忙,下班后还要忙于做家务,照料老人、孩子,所以身体亏虚更是免不了的。女性的生理和心理特点,决定了各种疾病都与血亏、肾亏、肾寒有直接关系。

祛寒凉是女性保证健康的关键。女性的盲目爱美是最危害健康的,为了身材苗条,节食、吃素,使得身体亏上加亏,以致提前衰老。现在40左右绝经的女性已越来越多,直接原因就是气血两亏。为了显露身材,少穿衣服,受凉挨冻,使得原本就气血两亏的底于再加上寒重,经络瘀堵,致使各种妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤频繁发生,而且发病的年龄越来越小,现在30多岁就患上恶性肿瘤的女性已让人见惯不怪了。

脸上的皮肤和身体是体的,涂到皮肤上的化妆品可以通过皮肤下的毛细血管进入血液,再通过血液循环直接伤害到肝、肾、脑等。特别是些长年做面部护理的女性,那些护肤品在热力及按摩的作用下,被吸收的速度更快。

所以,只要是长年做美容的女性,到了中年,只是外表那层皮肤光亮,而皮与肉明显不协调。而血液里的毛病就更多,有血液粘稠度高的,有血脂高的,有血色素、血小板不正常的,这些都与她们血液里的杂质太多有关。这种严重污染的内循环,不但使女性的全身各脏器受损,而且杂质还会瘀堵在经络里,使人患各种肿瘤的机率大增。

如果有上述现象,人到了中年就会患上各种疾病,这时应该怎么办呢?

1、首先改掉各种对身体有害的行为,祛除病因。

2、加强补血、补肾食物的摄入,增强肝、肾解毒、徘毒的能力,并通过每晚的泡脚,让身体多出汗,通过汗液排出毒素,彻底清理身体的内环境。

3、注意保暖,避免受凉,不要贪吃寒凉的瓜果,少喝冷饮。

4、天天做耳部的按摩,梳头、搓手臂,最好在中午阳气最足时将肾俞上下搓200下,暖肾、补肾效果好。身体素质较好的女性,还可以每天背部撞墙15~20分钟,可以有效治疗肛肠疾病,撞墙后大小便通畅,利于毒素的排出,去斑、去痘效果不错。

有些男士到了中年,生活中并没有明显的恶习,不抽烟,少喝酒,生活也有规律,可身上就是有酸痛,颈椎不舒服,胃口也不好,爱腹泻、腹痛等。这些男士只要看看手相,都能在上面看到先天不足的纹路,这同样是气血两亏造成的,而只要注意食疗,多吃补血的食物,每天晚上临睡前泡脚,就促进血液循环和消化吸收功能。

还有很多人到了中年不知不觉就发现自己有了高血压、高血脂、血糖偏高、脂肪肝、心脏病、头痛、头晕、颈椎病、腰痛、腿软等各种症状。其原因就是生活极不规律,经常大吃大喝,饥一顿饱一顿,甚至经常熬夜等等。

当有这些恶习而身体又出现了不适的时候,很多人心里是清清楚楚的,只是不愿意去改正,只有病重了才本分起来。这是最让人头痛的,边固执地坚持不良生活习惯,不去主动祛除病因;另边却总想着用一种妙招,一剂良药就能治好病,这可能吗?

另外,男士们特别要注意少喝啤酒,因为它是寒冷伤肾的,除了夏天可以少喝些以外,其他季节最好不喝。贪喝啤酒的人,没有一个好身体的,这些人特有的啤酒肚,就是说明肾脏已经很虚弱了,脾胃被伤得很重了。他们是血中三高(血压高、血脂高、血糖高)的高发人群。

这些人应每天吃当归粉1~2次,一次一勺,再吃上固元膏勺,再坚持泡脚、背部撞墙以活血疏、通经络、祛塞,身体会慢慢好转,病情也不会再继续加重、恶化。

还有就是常年吃进补药物的人,多数吃的都不是补血的食物,而是补气、补肾的药物。由于有药物支撑着,这些人的精神状志和气色都不错,自我感觉非常好,所以就敢透支身体,但在体检时却会发现血压高、血脂高、血糖高。这种人身体的实际情况就是一副空架子,内脏已极为虚弱。

这些人如果想健康,首先就是要停掉那些号称补气、补肾的昂贵补品。不是越稀少、越昂贵的东西就是好东西,你身体需要什么,你就补充什么,这才是最好的,而我们身体最需要的是血液,这是提供给各个脏器能吃饱的最基本要素,而补血的食物,上天早就给我们准备好了,就是身边的最物美价廉的应季食物。只要将一日三餐吃好,只要吃的是当地、当季的食物,你的血液就能充足,自然享受着健康身体带给你的轻松和幸福。

遇到这类身体己被气架空的人,食疗的效果往往是很慢的,因为他的身体不像气血两亏的人,好比干枯的土地,只要浇上水,它马上就滋润起来。这类人的身体是给气撑起来的,水不容易浇进去。这类人,最好的治疗方法就是先用艾条薰全身的方法使血液活起来,先把体内的寒气祛掉,然后用刮痧的方法将气泻掉,主要是重刮整个背部。多薰几次,多刮几次后,再去复查,血压、血脂、血糖会有明显下降。

而这时,去掉了他吃补品后所造成的假象,还他身体的本来面目,他平常那种不知疲劳的状态就消失了,人会很疲倦,发软,没劲,各种体能的下降全部显现了出来,而此时各种补血的食物就部可以全面使用了。慢慢地,身体和精神会全面地好转,这种好转,不再只是自我感觉的好转了,而是各种化验指标同样全面趋于正常。

不论你是有钱的人还是没钱的人,身体的结构部是一样的,都需要用最基本的食物来补养身体,认真对待你的一日三餐,按自然的规律吃饱、吃好,才是通向健康的最重要的一步。

另外,针对中年男性,我们可以通过观察他们睡觉时打呼噜的方式来判断其是否健康。细心的家人只要注意观察,就会发现,当男士们身体健康时,呼噜是均匀的,声音也不是太大,而当身体疲劳或喝酒后,打呼噜的声音明显加大。呼噜的声音逐渐变大,是身体逐渐亏虚的表现。还要注意呼噜的频率,只要打呼快慢不一,时常会出现明显的憋气,憋气的时间越长,就说明动脉硬化越严重,心脏和脑部已经有缺血、缺氧的情况了。

而动脉硬化就是身体内的温度下降和肾虚造成的。只要我们在日常的饮食中去掉一切寒凉的食物,少用空调,多吃补血、补肾的食物,多去疏通经络,男士们的呼噜又慢慢变得有规律了,憋气的时间也短了。

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