吃这6种食物，或能帮助提升肤色

吃这6种食物，或能帮助提升肤色

导语：爱美是女人的天性，每个女孩都希望自己肌肤白白嫩嫩的，所以无论是年轻女性，还是上了年纪的女性，对皮肤的保养都尤为重要。

但是，岁月不会因为哪个女孩爱美，而去过分地眷顾，皮肤会随着时间的推移开始缩水，胶原蛋白成分开始丢失，所以皮肤会开始布满皱纹，斑纹也开始增多。

对于这些问题，是衰老的征象，也是岁月留下的痕迹，那么有没有办法可以延缓衰老，让皮肤继续保持青春时的美貌呢？

其实是可以的，只不过需要女性们多去注意细节，常吃6种食物，提升肤色、赶走斑纹、延缓衰老。

每天都在纠结要吃什么？不妨尝试吃这6种食物，或能帮助提升肤色

1、樱桃

樱桃是日常常见的一种水果，其性温，味甘微酸。入脾、肝经，具有调中益气、祛风散湿、养精止泻的滋补功能。对病后体虚、气短心悸、风湿腰痛等都有很好的疗效。

娇艳欲滴的红樱桃自古就是美容果，古医籍称它能滋润皮肤、令人好颜色。

据测，樱桃中的铁含量是众水果之首，而铁是合成人体血红蛋白的原料，因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。

2、香蕉

香蕉是平时非常受欢迎的一种水果，而且是铁、镁和钾等矿物质的一个良好来源，有助于缓解痛经。

香蕉的护肤效果也是不容忽视的，香蕉富含维生素A、B和E，因此可以抗衰老。将一根新鲜的香蕉捣碎，涂在面部可以很好地滋养肌肤。

3、菠萝

菠萝，也俗称是凤梨，是一种食用水果。其中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。

也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用，在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

4、桑葚

桑椹是桑树成熟的果实，桑椹别名叫桑葚子，具有很好的补血效果。

因为含铁量非常高，所以在补血、预防贫血方面有很大的作用，每100克桑葚中含有1.85毫克铁，与牛肉的铁含量相当。桑椹干的含铁量更高。

5、葡萄

葡萄中的葡萄籽是最具有护肤效果的。

葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。

在欧洲，葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。

6、苹果

苹果是一个非常大众化的水果，有水果之王之称，含有含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。

所以，女性平时可常吃些苹果。

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